日記
2012年1月17日(火)
体重71.7kg   体脂肪率37.4%

毎日朝体重を測ること

○

山盛り野菜を一日一回

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

食っちゃ寝の禁止

×

お菓子はカロリー内で一日一個

○

朝、昼、晩食べる

○

夜は軽めにする

○

お風呂上りにストレッチ

○

湯船につかる

○

お通じは?

×

運動?

00:15


今回始めたダイエットは、

生活習慣見直し健康的ダイエットです(長い)



ですが、
運動という運動はしてないです

運動したほうがいいんですが
とりあえずできるところからやって行って、
地道に続けるほうが大事かな?と思っています


仕事中にフロアを歩き回るので
仕事ついでに運動もどきをやってます


いつもより姿勢をよくして

大股+早歩きで!

声もお腹からだす!


今気になるのは
腹巻だったりします

腹巻することで体温が上がって
代謝アップになるらしいんですが、
実際どうなんでしょう^^;


気になる〜



コメント
 
 
2012年1月17日 01:30
お〜〜!!
ネーミングから目的の意図が見えて分かりやすくて、
このネーミングセンス好きよw

私もまだ運動はサッパリしてないヮ^^;
続けられる範囲の運動はやっぱり重要だよね^^;

体重が落ちてダイエットが成功しても
続けられる運動をしなきゃね〜って
思ってるんだけどね><b

腹巻か・・・でも、
代謝upには良さそうだよね^^@

お腹に巻くものなら何でもいいなら、、
私は、腹巻よりウエストニッパーがいいな^^;

春雨さんがもし!!
腹巻代謝up作戦に挑戦したら教えてね〜><v







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20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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