日記
2012年1月16日(月)
体重56.8kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

12日目

23:51
体重56.8kg



・チキンナゲット3個
・ご飯
・ブロッコリーサラダ
・ゆし豆腐


・ポーク卵オニギリ1個
・チキンナゲット2個


・五穀玄米スープ1杯
・サラダ
・チキンナゲット1個

朝しっかり夜控えめ。
食事制限、頑張る!

前から薄々 気付いてはいたが
ウォーキングを全然していない
そろそろちゃんとやらなければ・・oノー


コメントする


 


28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.8s

一覧へ

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!