日記
2012年1月16日(月)
体重54.4kg   体脂肪率32.9%

2012.01.16()

23:50
体重54.4kg  体脂肪率32.9%



 脚だるい…(´`)


*朝ごはん*
・うどん      87kcal
・おにぎり     67kcal
          =150kcal

*昼ごはん*
・お弁当      334kcal
          =334kcal

*晩ごはん*
・パスタ      547kcal
・スープ      87kcal
・パン       170kcal
          =804kcal

*間食*
・きのこの山    57kcal
・ココア      144kcal
          =201kcal

1日合計*1489kcal

基礎代謝量=1037kcal
1日運動量=408kcal
歩数=13871歩
1日合計*1445kcal

1489-1445=44kcal


体重増えたけど体脂肪は減ってる♪

今日は体育でバスケしましたっ(´`)♪
しんどすぎて死ぬかと思った(笑)
体力の無さを感じました(笑)


放課後、のんびり学校周辺を散歩して家に帰ったら
一万歩越えでびっくり(゚゚)
散歩すごーい

明日は…、歩くかは不明ですw


では


コメント
2012年1月17日 07:35

歩くっていいですねぇ…
1万歩超えゎ凄いですねっ*

私も次の体育ゎバスケです(^_^)/頑張ろっと!

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24歳 女性 身長:150.0cm

受験も終わったので^^
再びダイエットスタート!

絶対痩せます!
小柄な女の子目指す><
スカートとかはけるような
体型になりたいっ(´∀`)


アニメとか歌い手さんとか
ちびぶーやけどお洒落とか
色々好きです(*´ω`*)♪



SIZE 11.07
ウエスト 69.5cm
下腹 82.0cm
太右 57.0cm
太左 57.5cm
フク右 36.5cm
フク左 37.0cm
足右 21.0cm
足左 21.5cm

お腹周り痩せます(T_T)
2011年11月7日スタート
開始時54.7kg   
-1.9kg
現在52.8kg 33.7%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.3s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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