日記
2012年1月16日(月)

間食は絶対しない!

○

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

○

1日3食

○

運動をする

×

夕飯を食べ過ぎない

○

毎日体重を量る

○

○

×


ダイエット中(リバウンド中)で
はじめてまともに
夕飯をこんなに我慢しました!←

だからお腹空いてるー(笑)(笑)

自転車で帰りながら
「今日こそは絶対絶対」
って決めてて
いつもこんな感じで食べちゃうんだけど
久しぶりにまともに我慢したー!

家帰って録ってあった
ドラマを観たしなー(笑)
ご飯の時間を作らないようにした!
って感じかなー;;

*スパゲティ(ちょっと)
*バナナ
*作ってあった焼き菓子


お菓子食べちゃったのは反省(T_T)

夕飯を我慢してちゃんと運動
するこそダイエットだよね!=3

がんばらなきゃあ〜〜〜







コメント
2012年1月17日 01:10

えらいですね(。αωα。)

お互い
がんばりましょう!!
2012年1月17日 19:09
すごいめりさん!

私は今日おかしたべちゃったよ〜(><)

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22歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.3s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
23歳 女性 
150.0cm 51.1s

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