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日記
2012年1月16日(月)
体重52.9kg   体脂肪率22.9%

毎日体重体脂肪率更新

○

毎日食事運動記録

未記入

1時間ウォーキングor筋トレ

未記入

ホットヨーグルトダイエット

23:38
体重52.9kg  体脂肪率22.9%

勉強してたらもうこんな時間だよ〜orz


まぁ新しい一週間の始まりです

今週は新しいことに挑戦します☆


ホットヨーグルトダイエット


内容は
朝食前にホットヨーグルトを食べる
だけです
本当は完全に置き換えられたらいいんですが、朝から食パン2枚食べてまだ入るなぁなんて思ってる私にはちょっとキツい(>_<)
そこで妥協案として
6枚切りを1枚だけOK
としました
…慣れてきたら置き換えしたいです(汗)

とりあえず一週間試験的に導入してみます

毎回ここら辺の体重が山場なんで、今度こその気合いで頑張ります




地味に52kg台突入してたよ〜V(^-^)V


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20代後半 女性 身長:159.2cm
地道に頑張ってマイナス8kg目指します☆
2011年6月21日スタート
開始時57.4kg   
-5.2kg
現在52.2kg 22.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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合計

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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