日記
2012年1月15日(日)
体重52.8kg

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

○

その他の運動

×

リンパマッサージ

○

ごはん

23:37
体重52.8kg

11:20
ラーメン処 潤
中華そば(油少なめ・煮たまご入り)

*燕ラーメンの特徴は【醤油・太麺・背油・玉ねぎ】らしい!?
美味しいけど、ボリュームがあるので私は食べきれないですf(^^;


17:30
バイキング
日本酒・赤ワインなど

*磐梯山温泉ホテルに宿泊。種類も豊富で美味しかったです♪


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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