ダイエット日記 > ガーベラさんのマイページ > 1/16(月)振り返り
日記
2012年1月16日(月)
体重58.7kg   体脂肪率26.4%

1回に30回噛んでご飯を食べる!!

○

毎日体重・体脂肪をはかる!!

○

ボール股はさみスクワット朝夜10回

未記入

ロングブレス朝夜60秒ずつ

未記入

顔のリンパマッサージ 夜

未記入

×

×

○

○

○

×

○

1/16(月)振り返り

23:28
体重58.7kg  体脂肪率26.4%

今日は17時から給食会議だった〜(>_<)



やることたまりすぎだし、基本早く運動したいから
ジムに行っちゃう笑

でもそれだとダメだよね↓↓

◎良かったこと
・今日もお参りに行けたこと
・ライジングサン楽しく踊れたこと
   




×悪かったこと
・暴食ぎみだったこと(パウダー2袋)
→よく噛んで食べること!!
 けっして自暴自棄になってはいけないよ!!
・話し方が突然主語なしで本題にはいったりするため、相手に伝わりにくく、自分も何を言いたいのかわからなくなってしまい
自信をなくしてしまうため、へたでも順を追って話そ!


コメントする


 


女性 身長:156.0cm
今年こそ、負のスパイラルから脱したい!!
トキメキトキメキ(●^o^●)☆
2012年1月7日スタート
開始時60.0kg   
+1.8kg
現在61.8kg 28.5%
あと8.8kg
目標53.0kg   

 

コメントがありません。

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 63.2s

sakura
女性 
154.0cm 64.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

一覧へ

 

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!