日記
2012年1月16日(月)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

1/16

11:54

はい、食べ過ぎです。

昨日はランチでたっぷり食べたから夜はそんなにお腹減ってなかったし
大根とレバーを食べて早めに寝てみたんだけど。
結局1時半頃お腹へって目が覚めてそこからモリモリ・・!
お腹ぽこーんってなるまで。

たまねぎ小1大2、野菜ジュース、80カロリーアイス、ポタージュ3、卵白4
あとランチの時残して持ち帰ってた、お米を全粥よりモチモチに炊いたやつも。
結局食べてたら数時間経ってた・・。
苦しくなったけど満足して就寝。
深夜で1000カロリー近くはとってるかも。
玉ねぎが意外とカロリー高めなんですよね。

で、朝はその分ちょっとモタれてて空腹感はなかったけど
結局午前中までの間にまた甘いものガツガツ。
あー。。まさに仕事のストレスっぽい。

くず餅、白鯛焼き、スープDELI、ポタージュ


昨日一昨日としっかり目に運動したから気が大きくなってるかも。
筋肉痛が続いてて痛いけど、今日も運動かなぁ。

今日はこの後寝るまで何も食べなければ2000以内には収まるけど
きっと食べちゃうな。


コメント
 
 
2012年1月16日 22:11

私も昨日お腹ぽこーんってなってましたυ

でぶにゃんさんの言うとおり代謝があがってたら良いなぁ♪とか思ってるんですが、内心いつリバウンドするかビクビクです(;´x`)


2012年1月19日 12:34
たくさん食べてもあまり増えてないと大丈夫だっていう安心感が出て、
たくさん食べるのが余計に止まらなくなっちゃいますよねぇ。
でも食べた後はビクビク。

激太りはしないから・・と私も結構食べちゃってます。

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31歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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30代後半 女性 
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ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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