日記
2012年1月16日(月)
体重45.9kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー 49 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

お通じ

○

3km歩く(or同等の運動)

×

ストレッチ10分以上

×

リンパマッサージ10分以上

×

腹筋50回

×

足ぱか50回

×

45.9kg   21.8%

10:51
体重45.9kg  体脂肪率21.8%


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32歳 女性 身長:158.0cm
食べることが大好きです。

甘いもの辛いものなんでも来い\(^o^)/


バイキング最高-(●´∀`●)



とか言ってたら
高校ん時52kgなったw


妊婦ん時58kgなったww



ジュースはあまり好きじゃないので飲み物は基本水です。

1日3〜4リットルくらい飲みます(`・∀・´)ドヤッ




脚痩せした-ぃ(>_<)




現在データ

ウエスト→62cm
太もも→45cm
ふくらはぎ→30cm
足首→20cm




目標値

ウエスト→58cm
太もも→40cm
ふくらはぎ→28cm
足首→18cm



…程遠い(゜∀゜;)

2011年10月21日スタート
開始時42.6kg 19.0%
+2.3kg -0.8%
現在44.9kg 18.2%
あと5kg あと3.2%
目標39.9kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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