日記
2012年1月16日(月)
体重54.5kg

毎日体重計に乗ること

○

半身浴する!

○

お通じ出たデター

○

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

○

×

またリバウンド・・・

10:36
体重54.5kg

8日の日ゎ52kgだったのにこんな短期間でリバウンドですよ〜ww
今日から頑張って置き換えシェイク飲みますっ♪
頑張るよ〜ん♪




置き換えシェイク飲んでからアイス2つ食べちゃったよ笑

でも半身浴頑張ったら体重53.8になってたー♪
今日はかなり便が出まくったんだよなー♪

明日の朝は53.5とかかな♪


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32歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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