日記
2012年1月16日(月)
体重67.8kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)

23:43
体重67.8kg  体脂肪率36.5%

おはようございます(^^)

月の使者さんが遅れて三日目。
一応お腹の張りや胸の張りを感じるので近々くると思うのですが…前回も二週間遅れてきてるので自信ない感じです。

昨日は恒例の日曜の宅飲み日でした(笑)
でも、飲まずにお茶だけで済ませてたんだけどなぁ…
もう月の使者さんが来るまでは何をしても増えるものだと割り切らなきゃいけないのかな?

とりあえず今日も頑張ります

………………………………………

ヨーグルト 47kcal
中華麺炒め

チョコ 236kcal

鶏カツカレー 1/2
ジュース

手作りヨーグルトケーキ
寿司 四巻
エビサラダ
かに飯

………………………………

ウォーキング往復 8258歩


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2kg -1.4%
現在71.8kg 36.6%
あと1.8kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.9s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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