日記
2012年1月15日(日)
体重56.6kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降は何も食べない!

×

腹筋毎日30回

×

ジョギングする

×

間食は控える

×

うんち

未記入

ごはんの前にコップ1杯のお水

未記入

飲んでしまった

22:00
体重56.6kg  体脂肪率25.0%

土日と2日連続でのみに出てしまった。
ごはんは控えるようにしていたけど、気をつけねば・・・
今週はできるだけ走るように頑張る!


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34歳 女性 身長:161.0cm
今年の目標は50キロ!
マイナス7.8キロと険しい道のりだけど、コツコツ頑張ります!
2012年1月13日スタート
開始時57.8kg 27.0%
-1.6kg +3%
現在56.2kg 30.0%
あと6.2kg あと12%
目標50.0kg 18.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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