日記
2012年1月16日(月)

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

1月15日

10:00
体重52.6kg  体脂肪率25.6%


湯豆腐
うどん
ピノ3つ
クッキー
650キロカロリー


アボカドサラダ
イチゴチョコパイ
コンソメスープ
450キロカロリー


イベリコ豚のパスタ1/2
アボカドピザ1/2
焼きドーナツ
1000キロカロリー


2100キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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