日記
2012年1月16日(月)
体重64.8kg   体脂肪率32.7%

間食しない

○

毎日最低5000歩歩く

×

腹は8分目

○

毎日体重記録する

○

腰回し左右30回

○

腹筋・背筋30回以上

○

足ぱか50回

○

身体を柔らかくする

○

ながら体操する

×

運動後はマッサージ

×

ダイエット開始!!

09:44
体重65.0kg  体脂肪率31.0%



今日からダイエット始める♪
身長、体重公開して3日坊主にならないようにする(´▽`*)

毎日少しずつ減らして目標体重まで頑張ろう(p*´∀`*q)
ダイエット仲間できるといいな(*/ω\*)


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22歳 女性 身長:165.0cm
ダイエット頑張る♪

目標体重になって見た目も可愛くなる
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 31.0%
-0.2kg +1.7%
現在64.8kg 32.7%
あと9.8kg あと6.7%
目標55.0kg 26.0%

 

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昨日
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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.2s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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