日記
2012年1月16日(月)
体重79.9kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -2,046 kcal
摂取カロリー 362 kcal
消費カロリー 2,408 kcal

毎朝コップ1杯の水を飲む

未記入

毎朝体重を計る

○

朝ラジオ体操をする

○

夜8時以降は何も食べない

○

食べたものを記録する

○

腹筋を10回×3セット

×

お通じ

×

ズンバをする

×

自業自得(´ε`;)

09:39
体重79.9kg  体脂肪率35.6%

昨夜の食いすぎが影響してまた増えちゃった。

でもいつもカフェオレを何杯か飲んでるけど
昨日はずっとあたたかい緑茶を飲んでいたからか
全然運動していなかったのに体脂肪が減ってる。
お茶っておいしい(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
寒いから余計においしく感じるんだろうな。


コメント
 
 
2012年1月16日 12:46
日曜日って、なんだか気が緩みますよね。

私も昨日は外食をしてしまい、カロリーを気にしつつも揚げ物などを食べてしまいました。
いまさら反省(>_<)
でも減っていたからラッキーでした。
なんでだろ?不思議。

ぶぅちゃんさんは体脂肪が減っていたみたいなので、このまま体重も落ちてくれたらいいですね。

今日から1週間がまた始まります。
お互いに頑張りましょう!

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39歳 女性 身長:163.0cm
小さい頃から肥満体型のぶぅちゃんです。
大人になり一番やせていた頃は58キロ。
結婚して仕事をやめどんどん太り
ここに登録したとき1人目産後1年半で80キロ・・・。

その後、産後太り解消しないまま第二子妊娠、
2012年12月に出産。
2013年3月に再度ダイエットを決意。

2歳と0歳の2人育児の合間なのでガッツリはできないけど
やるなら今がチャンスだなと。

他の方たちと励ましあいながらがんばりたいです!
どうぞ宜しくお願いします。
2012年1月9日スタート
開始時80.4kg 36.6%
-2.6kg -1.4%
現在77.8kg 35.2%
あと17.8kg あと7.2%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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