日記
2012年1月16日(月)
体重64.8kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -607 kcal
摂取カロリー 1,288 kcal
消費カロリー 1,895 kcal

夜食以降食べない

×

便通

○

レコーディング

○

毎日計測

○

駅で階段を使う

未記入

一日1300kcal以内

未記入

食事間隔を5時間以上あけない

○

骨盤枕

○

8日目

09:20
体重64.8kg  体脂肪率30.1%

なんか体重の減りが少ないし、便秘だし、変だなーと思っていたら、生理でしたー(^-^)/

増えても納得だーっヾ(@⌒ー⌒@)ノ

生理前は2〜3kg増えたりするっていいますもんね。
こんだけしか増えなかったのはダイエットのおかげかもしれません(^ ^)

そしてそして、

ついに一週間ぶりに便キターーー\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

ずっと苦しかったので、本当に嬉しかったです♪♪

今日から一週間は痩せないと思うけど、あんまり体重は気にせず、いつも通りの生活を続けたいと思います☆

というわけで、昨日でダイエット始めて一週間たちましたが、-1.9kgということで、なかなか好調です(^ ^)
こんなに食べちゃっていいの?!ってな感じですが、そのおかげで、ダイエットにつきものだった、イライラや、食べ物への欲求は少ない方ですし、これからも頑張りたいと思います(^ ^)

ではでは、今日も一日頑張りましょう♪


コメント
2012年1月16日 18:25
一週間も便秘は想像するのも苦しそうで辛いですね(;´д`)
でも、ここにきて便秘解消なんて、生理後は更に順調に体重が減りそうで羨ましいです!
1日五食の中で一食は便秘に良い形のものに変えたら更に良さそうな気がします♪
2012年1月17日 10:01
>デニコさん

いやーっお腹が張っちゃってたいへんでしたー(;_;)まぁ生理になったし一件落着です!
もずく食べてるんですけどね~( ;´Д`)
ヨーグルトも食べてみることにします♪♪

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29歳 女性 身長:169.3cm
初めまして(^ ^)
3年ほど前に無理なダイエットをして3ヶ月で17kg減量に成功しましたが、見事にリバウンドしてしまいましたヽ(´o`;

というわけで、ついに再ダイエットに挑みます!

リバウンドしない健康的なダイエットで、あの頃の体重目指します( ´ ▽ ` )ノ

☆レコーディング
☆一日五食
☆骨盤枕

近い体型の方や、一緒に頑張ってくれる方いつでも募集してますので、お気軽にコメントください♪飛んでまいります☆

◎途中経過◎
1月→66.7kg⇒62.6kg(-4.1kg)
2月→62.6kg⇒59.5kg(-3.1kg)

2012年1月8日スタート
開始時66.7kg 30.5%
-5.2kg +0.8%
現在61.5kg 31.3%
あと6.5kg あと9.3%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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