日記
2012年1月16日(月)
体重71.6kg   体脂肪率34.6%

毎日朝体重を測ること

○

山盛り野菜を一日一回

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

食っちゃ寝の禁止

○

お菓子はカロリー内で一日一個

○

朝、昼、晩食べる

○

夜は軽めにする

○

お風呂上りにストレッチ

○

湯船につかる

○

お通じは?

未記入

おはよう

09:21
体重71.6kg  体脂肪率34.6%

最近では
お気に入りのパーカーを着て、チャックをきっちり締めても
お腹周りが気にならないのよ!!

それがうれしくて^^


もともと、ぴっちりってわけじゃないんですが、
チャックもしめると、

あ、お腹出てるな…

て分かるくらいでした;



今朝のスープには

大根、白菜、玉ねぎ、白ネギ

の四種の野菜+卵を使ってみました

具だくさんすぎて果たしてこれはスープなのか(笑)


それと器にちょんぼり朝カレー


コメント
 
 
2012年1月16日 10:13
おはよ〜^^@

立派な朝スープだよ^^b
 
正式には『ポトフ』とってもおしゃれじゃん^^@
(食べるスープをポトフって言うでしょ^^)

私も今朝はトマトスープ(トマト風味ポトフ)だったよ^^v
ちょこっとカレーもいいよね^^@
私もちょこっとカレーとか、
ちょこっとドリアとかをするのが好きなの^^@
2012年1月16日 23:59
おお!
ポトフってなんだかおしゃれ///

でもポトフって、ジャガイモが入ってるイメージが私の中では勝手にあります(笑)

ジャガイモが入っているからポトフ、
ではないのね^^;


トマト風!!!

スープの味もいろいろ研究とか
冒険してみるのも面白いかも(*^^)v

 
 
2012年1月17日 01:13
うんうんお料理に固定概念は無用よw
(私が適当料理が多いから強調してるだけかも^^;)

料理のちょっとした基本を知ってれば大丈夫!って
勝手に思ってるの^^b

野菜がいっぱい又は野菜ゴロゴロもしくは、
食べるスープがポトフってw
(聞こえがおしゃれでしょw)

ドリアはレンジじゃなくて、
トースターもしくは、オーブントースターがあればOK^^b
ドリアのトッピングでチーズを溶かして焼き目を入れるのが目的だからトースターで良いの^^@
チーズがなくても、
見た目を美味しそうにするには、
パン粉を全体にふり掛けて焼き目をつけると、
チーズがのってなくても美味しそうに見えるの><b

お試しあれです^^@

コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!