日記
2012年1月15日(日)
体重52.4kg   体脂肪率25.4%

脚のエクササイズ(とりあえず3/27日まで続ける)

未記入

脚のマッサージ

未記入

○

○

○

○

×

○

○

○

目標達成してやる!

07:26
体重52.4kg  体脂肪率25.4%



[朝ご飯]
*たこ焼き
*苺
*ホットココア
*ダノンビオ
*ドーナツ(1)

[昼ご飯]
*たこ焼き
*お茶

[夜ご飯]
*カロリーメイト チョコ(2)200kcal
*牛乳

[間食]
*はづき(カスタード)
*フィットチーネグミ 少し

-----------------*

昨日食べ過ぎたから夜ご飯ゎカロリーメイトに置き換えましたっ(`・ω・´)

朝ごはん割りとしっかりめに食べました*

昼わ…たこ焼きめっちゃ食べた!

そのせいか夜ご飯ゎあんまりお腹空かんかった(`αвα)!!

お昼ご飯と間食結構したせいかあまり体重わ減らず…苦笑

今週わ間食控えるようにしますっ(αвα)*.゜
そして51sまで落とせるように頑張ろぉ(∀)
んで再来週で50sまでに落とす!

このモチベーションを持続させるにゎどうしたらいいのか;

画像ゎ…骨盤エクササイズに使ってるタオル巻いたヤツです(¨●)!★彡

あれを腰の下において5分仰向けに寝転ぶんですょ!

只今効果があるか実践中で…

また変化があればお伝えします*

今日もお風呂でマッサージ!!

マッサージも効果が表れるのゎ早くないから根気よく続けます*

湯船にゆずのバスクリン入れたぁ−!
めっちゃいい香り(v_v+)*.゜。
気持ちよかったぁ!

明日からまた学校orz
頑張りましょぅ*

でわでわ。


コメント
 
 
2012年1月16日 16:06

初コメです\(^o^)/
間食なくすって難しいですよね…

けど痩せたい気持ちは本気!!
一緒に頑張りましょう♪

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20歳 女性 身長:147.5cm
脱、でぶ。

-4kgに成功したものの、
油断してリバウンドしました。

2013こそは、45kgいってみせる。

痩せて人生変えてみせる。

ダイエット友達募集してます!
気軽にコメントください**

2013.0509~
野菜スープダイエット

二回目だけど、一回成功したから
またあの時みたいに痩せられるって信じて頑張る。


2011年12月12日スタート
開始時52.3kg   
+0.3kg
現在52.6kg 25.9%
あと7.6kg
目標45.0kg   

 

今日
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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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