日記
2012年1月16日(月)
体重66.9kg   体脂肪率34.5%

毎日朝起きた時と寝る前に体重計チェック

未記入

入浴30分以上

未記入

朝、入浴後のストレッチ

未記入

間食禁止!(但し、毎週土曜日はOK)

未記入

腹八分目

未記入

通勤時は徒歩で

未記入

ゆっくり食べる

未記入

66.9kg   34.5%

06:05
体重66.9kg  体脂肪率34.5%


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女性 身長:155.8cm
始めまして。このお正月で過去最高新記録更新していまい、本気でヤバイと自覚しました。
この期に本格的にダイエットしてもっとおしゃれをしたいです。
どうぞアドバイスなどよろしくお願いします。
2012年1月6日スタート
開始時68.3kg 32.8%
-1.1kg +1.1%
現在67.2kg 33.9%
あと17.2kg あと13.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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