日記
2012年1月15日(日)
体重64.9kg   体脂肪率27.5%

毎朝体重を計る!

○

寝る前に腹筋30×2!

○

朝起きたら腹筋20、背筋20、腕立て20!

○

一日30分以上歩く!

×

気がついたときにおなか凹ませ!

○

朝晩ラジオ体操

未記入

朝晩骨盤回し左右30

未記入

スクワット150

未記入

○

○

家の中の移動とキッチンではつま先立ち!

○

課題が終わらないよ〜

ダイエットの前に本業である学業をしっかりとこなさなければ…

というわけで全然動けてないし、ご飯もちょー適当で炭水化物多めの野菜少なめ(´;ω;`)

でも課題は明日までなので、明日から動くぞー!!

ダイエットレシピとか沢山さがそっと♪


とにかく今は課題!

明日は体重増えててもしょげない!!


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30歳 女性 身長:168.1cm
友達の結婚式に出るときに、きれいでいたい。

4月からの新生活、きれいで迎えたい。

しかし続かない。

いやはやどうしたものか…
2012年1月13日スタート
開始時65.8kg 28.4%
-0.7kg -1.8%
現在65.1kg 26.6%
あと7.1kg あと4.6%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • W初日(はる)
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 64.0s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.9s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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