ダイエット日記 > あつひめさんのマイページ > 毎週、仕切り直し???
日記
2012年1月16日(月)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

家事は溜めない

○

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

○

蹴鞠運動

○

「嵐のすろとれ」脚上げ

○

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

○

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

○

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

○

1日30分歩く

○

スタイルアップレッグ

○

べんは溜めない

○

毎週、仕切り直し???

04:47
体重46.6kg  体脂肪率24.8%

今週も・・・月曜日は仕切り直しだ〜〜〜〜〜!!と息巻く日です。

土日の増加が無ければどんどん減っていくだろうに…まったく・・・と思ってしまう。

でも、仕切り直すチャンスだ・・・と思うことがずいぶん前向きに変わったな・・・と自分に変化に気付く。

半年以上たったけど投げ出していないしね。

今、外は吹雪です。今日のウォーキングをどうするかまたまた検討中。

今日から中学校も開始。やっと普通の生活が戻ってきます。

さてさて、お弁当を作りましょ・・・。また後程追記します。

*今日の食事*

オメザ・・・ミルクティ

朝  ・・・カステラ、ミカン

昼  ・・・黒豆

夜  ・・・カボチャの煮物の味見

間食 ・・・カステラ


*今日のカラダの記録*

BMI(ボディマス指数):19.9
筋肉量 :33.0キログラム
内臓脂肪 :3.5レベル
基礎代謝量:1015キロカロリー/日
体内年齢 :36歳


*カロリズム前日の結果*

総消費  1437キロカロリー
消費目標 1629キロカロリー
摂取目標 1629キロカロリー
目標達成度88.2%

*前日の歩数*

5969歩


コメント
 
 
2012年1月16日 15:48
こんにちは(*´∇`*)ノ
毎週仕切り直し・・・わかります私も同じ思いです。
でもおっしゃる通り、投げ出さず続けていらっしゃることが
素敵です。

それに、体重にまだまだ痩せしろがあるような、適正体重まで
かなり道のりがある場合はぐんぐん落ちるでしょうが、
あつひめさんくらいの体重になると、減り方も緩やかに少しずつに
なると思うので、キープする感覚でよいのではないでしょうか。

ウォーキング、吹雪の中 無理はなさらないでくださいね(*´∇`*)

白衣の天使
2012年1月16日 17:39
はじめまして♪ヽ(´▽`)/
コメントありがとうございます。
読者登録も私でよろしければ是非☆
すでに私は登録させてもらっちゃいました(笑)
ダイエットの必要性がないような素晴らしい体型のような気がするのは気のせいでしょうかf(^^;
3月の息子の卒業式に間に合うか微妙な私ですが仲良くして下さいね☆
2012年1月16日 19:08
>ゆのんさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

体脂肪がイマイチ気になっている今日この頃なんです。そして、基礎代謝も下がりつつあって・・・。さすがに基礎代謝が3ケタの時にビビりました。

20年前の体重に戻っても体のラインは変わっていると思うのですが・・・努力してみようかと・・・。

雪が降る間はまだ歩きやすいんですよね〜凍るようになると危険だけど・・・。
2012年1月16日 19:12
>白衣の天使さん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

快くお仲間に加えてくださりありがとうございます。私も今登録を済ませましたぁ。

同じなんですね〜。何か期限付きの目標があるとなんとか続けなくては・・・って気になるから今回は続いているような気がします。

スーツが着られなければ・・・卒業式にも参加できない・・・くらいの気持ちでいます。

まだ、スーツを着ていないのですが、いつ試してみようかと計画を練っているところです。

こんな私ですがよろしくお願いします。

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52歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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156.0cm 50.3s

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