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日記
2012年1月14日(土)

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

月〜木は、平均4時間睡眠だったせいで、
ものすごく疲れて眠かったので、
金曜だったけど12時すぎには寝てしまいました。
朝起きたのは10時! 
10時間まったく起きずに寝てたんですね。

でもおかげで気力・体力・集中力共に元気に。


午後は次女を友だち宅へ連れて行き、
私は長女と買いものへ。

場所が離れてて大変だったけど、三店行きました。
(Farmer's market、Petsmart、Shoprite)

むかえに行くといった6時すぎに買物が終わり、
直行で次女を迎えにいって帰宅。

すると義理イトコが電話してきたので、
「今日はビーフエンパナーダつくろうと思う」
と言ったら、10分で飛んできました。www

一緒にエンパナーダつくって食べました。
美味しかった!

でもカロリーすごいだろうな。
あれに、酒ぷらすでのんだから。

寝たのは1時前でした。


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49歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.3s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
35歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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