日記
2012年1月15日(日)
体重65.6kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,875 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

体重計に乗る

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

腹筋×30

○

お風呂上がりストレッチ

○

幸(*´ω`*)

00:00



わお!
痩せてる(`・ω・´)

昨日ご飯食べたの
遅かったのに\^^/

今月の目標まで
あと0.5〜*

気を抜かないで
頑張らなくちゃね(。・ω・。)

詳しくは書きませんが
今日は最高に幸せな日でした。

泣かなくてよかった*

午前中は暇だったので
ちょこちょこ歩いたり
足ぱかぱかしたり
腹筋したり‥

あとは脂肪ころころも!

運動が身についてきた\^^/

今日のおかげで
明日からまた頑張れる( ^o^)

ダイエットも仕事も
ふぁいとだぶたちゃん


コメント
2012年1月16日 19:43
何が幸せだったか気になります\(//∇//)\笑
私も運動頑張ります( *`ω´)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
気づいたら70目前/(^o^)\
いよいよやばいよ〜!


痩せろでぶ!DA74!!


まずは
でぶ⇒ぽっちゃりに(゚н゚)

似てる体型の方や
趣味合う方
気軽にお話しましょ〜!D080!


like‥音楽、猫、ピアス、お洒落
などなど
2012年1月4日スタート
開始時69.8kg 32.9%
-10.2kg -0.3%
現在59.6kg 32.6%
あと4.6kg あと7.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

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ぷりん
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160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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