日記
2012年1月15日(日)
体重52.3kg   体脂肪率28.9%

体重計にのる。

未記入

お菓子を食べない。

未記入

コンビニに寄らない。

未記入

腹八分目。

未記入

朝はラジオ体操。

未記入

ストレッチ。

未記入

あきらめない!

未記入

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

○

足パカ 30回×3セット。

○

朝はラジオ体操。

×

30分以上運動する。

×

ストレッチ。

○

あきらめない!

○

186日目

23:58
体重52.3kg  体脂肪率28.9%

今日の晩ご飯は、
ごはん、キャベツと豚肉のミルフィーユ煮、大根とキュウリの千切りサラダでした♪
キャベツと豚肉のミルフィーユ煮、崩れてミルフィーユ感なくなっちゃった(´;ω;`)
でもおいしかった〜(*´∀`*)

さて、今日でダイエット開始からちょうど半年!
開始時と比べると、半年で

体重 :55.3kg → 52.3kg (3.0kg減)
体脂肪:29.8% → 28.9% (0.9%減)

劇的ではないものの、着実に減ってきてる。
体重は、実家に帰る度に増えてアパートに戻ってくると減るっていうのを繰り返してたけど、それでもだいぶ落ち着いてきた。
昨年は実習もあって実家に帰る機会が多かったからな。

実家に帰って太る原因は、お菓子を食べちゃうから。
常備してあるからついつい食べちゃうんだよね。
最近はお菓子の誘惑に負けることも少なくなってきた。
この調子で頑張ろう。

私、昔からぽっちゃりだったので、痩せてたことがない。
それでも、中学校の時はバドミントン部だったのでわりとスッキリしてた。
その頃が52kg前後だったので、体重としては人生の中でもベストに近いんだけど、見た目がまだまだ。
やっぱり見た目は運動しなきゃ変わらないんだろうな。
最近サボり気味だけどがんばろう!

半年たったということで、これまでの日記を読み返してみた。
まず、自分が半年も続けられたことにビックリ!
いっつも三日坊主で、日記なんて1週間も続いたことがなかった。
今までの最長記録!
ダイエット日記のはずなのにダイエットに関係ないことばっかり書いてるな(笑)
でも日記読むのって楽しい。
実習のこととか思い出して懐かしくなった(´ェ`*)
きっとこれからもダイエットに関係ないこと書き続けます(笑)

目標の50.0kg目指してがんばる!



コメント
k+
2012年1月16日 20:43
こんにちは(^0^)♪
夕飯おいしそうです〜:)

もう半年なんですね!
私もきちんと半年続けられるよう努力しなきゃ;笑

コメントする


 


27歳 女性 身長:151.0cm
半年で10kg以上太ってしまいました・・・。

目標は半年前の体重に戻ること!

すっきりやせてかわいくなりたい!
おしゃれを楽しみたい!
ゆっくり、焦らず、確実に。
三日坊主にならないように頑張る!
2011年7月15日スタート
開始時63.0kg   
±0kg
現在63.0kg 28.9%
あと15kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.5s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!