日記
2012年1月15日(日)

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

○

○

×

×

○

○

×

本日、ビジネスホテルから仕事場へ向かったので…(^_^;)


只今
我が家に帰ってきてマッタリている所ですo(^-^)o





本日、売りさばいてきましたよぉ〜!

完売御礼(^_^)v

今日の商品の素晴らしい所をひたすらしゃべりまくり、レシピをくばり。。。
またしゃべる

1人、1人とお客さんが集まってきて、気付いたら人だかりができました〜〜〜。

人が人を呼んでくれる。。。

こうなると面白いほどよく売れて行きました。

買いやすいお値段だったってのもかなり売り上げに貢献してくれました〜。(これちょ〜重要)

仕事が、楽すぅぃ〜ぃ(≧∇≦)

何年ぶりだろ、この感情。。

お店の人からお褒めの言葉を頂き、雪道なんて何のその、子供みたいに喜んでちょ〜ルンルンで帰ってくるっていう単純なおバカさんです(笑)

先日の日記で、お仕事がないとボヤいてましたがボチボチ入ってきたので取り敢えず、今の所安心。

ダイエットと仕事の両立。

これが今後の大きな課題となりそう。

ダイエットプラン練り直しだな。こりゃ…

踏み台昇降で痩せたようなもんだけど、順調に減らしてた頃のように毎日60分は無理。

でも運動なしでダイエットは有り得ない。ってかそれじゃ痩せないし。。。

どうしたものか。。。

頭が痛い。


コメント
2012年1月16日 11:48
完売おめでとう!www
私も早く仕事に復帰したい。。。
実はまた受けているのも販売職がメインです♪

私も夏ウォーキングで1万歩とか歩いていたのが歩数ダウン↓
仕事を始めたら今までのように毎日ウォーキングと言うのも難しくなると思っているので、今から家の中で出来るトレーニングを増やそうと思っています。
やはり大腿筋(太もも)の筋肉が一番大きいですから、踏み台昇降やスクワットが効率的でしょうね?w
踏み台昇降の時間を減らして筋トレを増やしてみてはいかがでしょうか?

半年間やってきて思いましたが、やはり筋トレは必要なようですねw
お互い筋量を落とさず、基礎代謝を増やして頑張りましょう!
2012年1月16日 12:17
面接販売職のお仕事だったんですね!

販売職は大変だけど、やりがいがありますよね〜〜!

受かることを祈ってます(*^o^*)


やっぱり毎日適度な運動ですね。

ぺんさんの言うとおり、踏み台昇降の時間を短くして、休みの日は少しでも運動を多めにする…。
プランでいこうかな。

ついついサボリがちな筋トレも見直します。

なんか楽しく出来る筋トレないですかね〜。

筋トレ嫌いとか言ってる場合じゃないのはわかってるけど、苦痛です。

一気にやるからですかね?

ぺんさんは筋トレの回数が凄いですが、スクワット60回はやっぱり一気にやってるんですか〜?

2012年1月16日 20:07
私も筋トレ苦手でしたwww
最初は腹筋も形になってなかったんだよwww
でも徐々に回数を増やして今の状況になりましたw

最初は10回くらいからのスタートだったと思います。
私の回数の増やし方は慣れてきたら2で割り切れる回数増やす事です。
だいたい1日2回程度に分けてやっています。
こうすると結構ゲーム感覚で楽しめるんですよ♪
「食前に何回まで連続で出来るか!!!」とか「終わったら、みかん食べてもよし!」とかwwwバカな37歳ですねぇwww

最近スクワットは朝歯磨きしながらとかやってますw
あとは料理中の鍋の前で。。。とか。
暇があったらやろう!の精神でいつもいます。
以外と暇だと言う事がわかりましたorz
2012年1月16日 21:51
ながら筋トレですね〜!
それなら、思いついた時に気軽にできそう(^O^)

歯磨きは毎日するものだから習慣にすれば苦にならなそうだし!

参考にさせて頂きます!

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36歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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