日記
2012年1月16日(月)

bite no white

×

1日水3L

×

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

○

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

○

腹筋、背筋

○

朝白湯飲む

×

ウエストとか細くなっても体重減らないよ〜(´Д`)
なんで??



もっと努力が必要だ!
食生活徹底しなくちゃ。


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26歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

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