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日記
2012年1月15日(日)
体重49.9kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,066 kcal
摂取カロリー 1,348 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

×

1/15 女の子day 1日目

00:10
体重49.9kg  体脂肪率28.1%




だるくてずっとこたつの中にいた(笑)


食っちゃ寝状態 (-.-;)



一日5食ダイエットしようかな


しかし学校があるとなかなか
実行できない(´Д`;)




明日からまた学校やからがんばろー



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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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