日記
2012年1月15日(日)
体重54.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,010 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

体重測定

○

レッグマジック(朝)

未記入

レッグマジック(夜)

未記入

ウォーキング

未記入

スナック・ホットスナック買わない

未記入

フルーツジュースを飲む

○

昆布水を飲む

未記入

ストレッチ

未記入

ひねり腹筋30×3

未記入

ヒップ背筋30×3

未記入

骨盤体操&ストレッチ

未記入

マッサージ

○

3日目

23:07
体重54.0kg  体脂肪率26.0%

夜中に鍋食べちゃったー
明日も頑張ります


コメント
 
 
2012年1月16日 00:32
初めまして、ちゃいチャン。
夜中に鍋は危険よね、、
今宵は飲み会だったのかしら?
たまにはイイことだと思います〜
ストレスレスなダイエットは最高です♪
2012年1月16日 00:49


仲直りってゆうょり
通じ合えない部分なんですょ。
まだ10代ですしね・ω・`

うちわ毎日筋トレしたり
とりあえずむくまないょうに
マッサージとかしたり
してましたょ( ^ω^ )
 
 
2012年1月16日 07:33
ちゃいサンコメントありがとうございますぅ〜よろしくお願いします( ´∀`)/

結婚式前にやってた方法を是非是非教えて下さい(^0_0^)

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27歳 女性 身長:156.0cm
ダイエットするするって決めて、3年間も失敗
しかも、逆に太った

今年こそは、絶対に絶対に痩せるぞ
目標〜夏(7月15日)まで
2012年1月13日スタート
開始時54.0kg 25.0%
±0kg +1%
現在54.0kg 26.0%
あと9kg あと7%
目標45.0kg 19.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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