日記
2012年1月13日(金)
体重56.8kg   体脂肪率34.2%

月.水.金.日体重測定

○

お通じ

×

腹筋.足パカ

×

マッサージをする

×

夜ワンプレートの皿でバランスよく食べる

○

夜はご飯抜き

未記入

ご飯は7時までに終わらせる

×

夜8時以降何も食べない

×

よく噛んで食べる

○

間食しない

○

ありゃ

07:55
体重56.8kg  体脂肪率34.2%

やっぱ夜の間食のせいで増えたんやね
反省
今日は間食しないように頑張ろう


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20代後半 女性 身長:150.0cm
diet開始→62.7
現在(11/23)→58.5

かなりのチビデブ
本気でdietしたいから全身の写真を載せてます!!!!グロいですが…
私と同じくらいの方が居ましたら一緒にdiet頑張りたいのでよろしくおねがいします
2011年11月23日スタート
開始時58.5kg   
-0.5kg
現在58.0kg 33.6%
あと13kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 59.1s

ゆき
女性 
150.0cm 55.2s

とこちゃん
46歳 女性 
149.8cm 57.2s

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昭和っ子
32歳 女性 
174.0cm 67.4s

おぐりん
45歳 男性 
167.0cm 74.7s

あーこ
20代前半 女性 
152.1cm 53.9s

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