日記
2012年1月13日(金)

間食禁止

未記入

午前中水分のみ

未記入

バイト後食うな!

未記入

ジョギング

未記入

07:18

朝:酢飯、ハマチ5枚、岩海苔味噌汁、バナナ、プルーンヨーグルト、チーズ、スクランブルエッグ
昼:お弁当
夜サンドイッチ、納豆ご飯、ほうれん草サラダ、ポテトサラダ一口、ビスコ4つ、チーカマ、肉まん、シュークリーム

わーよる12時すぎ!
でも前の暴食よりがかまし!
お腹いっぱいで寝れる。金曜日は休息日。
でもちょっぴり反省と後悔。来週からは500カロリーまでのご褒美にしよ!

食ったもんは明日消費!おやすみ!


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23歳 女性 身長:156.0cm
わぁー
2011年11月28日スタート
開始時49.0kg 21.0%
-0.6kg -1%
現在48.4kg 20.0%
あと4.4kg あと3%
目標44.0kg 17.0%

 

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りちゃ
18歳 女性 
157.0cm 51.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代前半 女性 
152.1cm 53.9s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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