ダイエット日記 > あつひめさんのマイページ > アナログ生活を満喫しよう。追記アリ〜!!
日記
2012年1月13日(金)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

家事は溜めない

×

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

○

蹴鞠運動

○

「嵐のすろとれ」脚上げ

○

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

○

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

○

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

×

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

○

1日30分歩く

○

スタイルアップレッグ

○

べんは溜めない

×

アナログ生活を満喫しよう。追記アリ〜!!

06:48
体重46.1kg  体脂肪率24.2%

今日から♀デー開始。

パソコンが繋がらずガックリ。

こんな日はアナログ生活を満喫しよう。

ネットが繋がったら、いつも通りアップしますね。

さてさて、今日も歩きますよ!V033!

:追記:

ウォーキングの後、服を着替えてサッパリするとどんなに爽快か・・・。体が軽くなった気がしました。

*今日の食事*

オメザ・・・ミルクティ

朝  ・・・トースト

昼  ・・・塩おにぎり、トースト

夜  ・・・食べなかった

間食 ・・・ジャイアントコーン


*カラダの記録*←記録漏れ

筋肉量 :キログラム
内臓脂肪 :レベル
基礎代謝量:キロカロリー/日
体内年齢 :歳


*カロリズム前日の結果*

総消費  1602キロカロリー
消費目標 1642キロカロリー
摂取目標 1574キロカロリー
目標達成度97.5%

*前日の歩数*

5022歩


コメント
2012年1月13日 18:15
あつひめさん、こヾ(^o^-) ん(o^ー^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”

ウォーキングは出来ましたか?(-_・)ン?

私は仕事の関係で歩き回る場所に行ってしまって
1万歩を軽く超えてしまいました。

足が痛い"/(;-_-) イテテ・・・
2012年1月13日 21:23
初めまして。ポヤです。

あつひめさんの日記を勝手に拝読して、3日坊主にならないようやる気を出してます(すみません)。
パソコンが繋がらないなんて不便ですね(^_^;)早く直ると良いですね。

よろしくお願いします!
2012年1月13日 22:39
昨日より軽快に歩けて体もポカポカ♪

ウォーキングを覚えてホントに良かった〜と思える瞬間です(*´∇`)

2012年1月14日 04:54
>mytakeさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

仕事も頑張って体を維持することにも頑張っているmytakeさん素晴らしいです。

見習わなくちゃ〜♪
2012年1月14日 04:57
>ボヤさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

毎日お恥ずかしい日記や結果を公開しております。凸凹のグラフ・・・はぁ〜情けない・・・と思いながらもアップしています。

ネットもなおったので、またガンガン参加します。
2012年1月14日 05:00
>くも美さん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

わんちゃんがいると必ず外を散歩するから、否が応でも少しは歩けますよね〜いいなぁ。うちは猫だから・・・丸くなって一緒に眠っちゃう・・・。

歩くって体全体を使うから安上がりの運動ですね〜。私ももっと頑張ろう。

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51歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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153.0cm 53.4s

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