日記
2012年1月13日(金)
体重64.7kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -856 kcal
摂取カロリー 1,037 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

夜食以降食べない

○

便通

×

レコーディング

○

毎日計測

未記入

駅で階段を使う

未記入

一日1300kcal以内

未記入

食事間隔を5時間以上あけない

×

骨盤枕

×

5日目 *写真有り

16:38
体重64.7kg  体脂肪率32.2%

昨日は時間配分が上手くいかず、バイト前にケンタッキーに行ってしまいました。
カロリー的には大丈夫なのですが時間が心配でした…
が、なんとか100g減ったみたいで嬉しいですっ(^-^)/

でも今日朝、大好きなクリームチーズとブルーベリーの甘い菓子パンを食べてしまい、カロリーがいまいち不明なので、かなり不安です。笑

しかも今日はバイトはお休みなので運動量が少ないことが余計不安です。
なにしろ私はなるべく運動したくないという、ダイエッターにはあるまじき怠惰な性格なんです( ̄◇ ̄;)w

でもダイエットの本には、激しい運動は逆によくないと書いていたので、自分の性格に合わせて、これから先ずっと続けられるような生活習慣にしていきたいです(^-^)

まぁこのあと食べ過ぎなければ問題ないと思うので、頑張ります(^-^)/

そういえば、昨日昔のアルバムを漁っていたら、過去の写真が出てきました〜これは3年前の夏ですっ!

このくらい露出できるようになりたいです><
この頃の自分が目標です\(^o^)/

痩せたらいっぱいおしゃれして露出したいですヾ(@⌒ー⌒@)ノ

それでは今からお友達のダンスの舞台を見てきますね〜!

いってきますっっ☆


コメント
 
 
2012年1月13日 22:00
ありがとうございます☆

お互い頑張りましょうね(*^_^*)


SJさん、背高いですね!!羨ましいです(≧∇≦)

ちなみに三年前?はどうやってダイエットしたんですか?よかったら教えて下さーい♪
2012年1月14日 06:50
>JUN☆さん

私は小さい人に憧れますよっヾ(@⌒ー⌒@)ノ
結構高いのもヒールとか気使います…笑

3年前はとにかく食事制限で痩せましたよー☆食べると太るのが怖くて、一日300kcal普通でしたーっ><
食事を戻したら一一瞬で戻りましたけど(゚o゚;;笑

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27歳 女性 身長:169.3cm
初めまして(^ ^)
3年ほど前に無理なダイエットをして3ヶ月で17kg減量に成功しましたが、見事にリバウンドしてしまいましたヽ(´o`;

というわけで、ついに再ダイエットに挑みます!

リバウンドしない健康的なダイエットで、あの頃の体重目指します( ´ ▽ ` )ノ

☆レコーディング
☆一日五食
☆骨盤枕

近い体型の方や、一緒に頑張ってくれる方いつでも募集してますので、お気軽にコメントください♪飛んでまいります☆

◎途中経過◎
1月→66.7kg⇒62.6kg(-4.1kg)
2月→62.6kg⇒59.5kg(-3.1kg)

2012年1月8日スタート
開始時66.7kg 30.5%
-5.2kg +0.8%
現在61.5kg 31.3%
あと6.5kg あと9.3%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.8s

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oriental
29歳 女性 
155.0cm 59.0s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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