日記
2012年1月13日(金)
体重68.0kg   体脂肪率32.4%

毎日朝起きた時と寝る前に体重計チェック

未記入

入浴30分以上

未記入

朝、入浴後のストレッチ

未記入

間食禁止!(但し、毎週土曜日はOK)

未記入

腹八分目

未記入

通勤時は徒歩で

未記入

ゆっくり食べる

未記入

68.0kg   32.4%

05:29
体重68.0kg  体脂肪率32.4%


コメント
 
 
2012年1月13日 09:02
こちらこそありがとうございます(≧∇≦)

まだダイエットは始まったばっかりだし、大変だけどお互い頑張りましょう↑☆★

私は...最初にピンキーを始めてから約半年経つんですけど...
バリバリ食べてたお菓子を今はあんまり求めなくなったんですょ!!気長に頑張りましょう(*^_^*)

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女性 身長:155.8cm
始めまして。このお正月で過去最高新記録更新していまい、本気でヤバイと自覚しました。
この期に本格的にダイエットしてもっとおしゃれをしたいです。
どうぞアドバイスなどよろしくお願いします。
2012年1月6日スタート
開始時68.3kg 32.8%
-1.1kg +1.1%
現在67.2kg 33.9%
あと17.2kg あと13.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 65.2s

ミ−コ
女性 
157.0cm 70.0s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.0s

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みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

うじゅみ
33歳 女性 
160.7cm 54.3s

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