日記
2012年1月13日(金)
体重58.5kg
収支カロリー -1,369 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

お湯か水を2リットル飲む

○

お菓子は1日1個

未記入

大豆製品を必ず食べる

○

青汁をのむ

○

香酢をのむ

○

夕食は控えめに

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

有酸素運動をする

○

ストレッチする

○

ご飯はなるべく食べない

未記入

家の一カ所を片付ける

未記入

朝起きて白湯をのむ

未記入

毎日体重を計る

○

ストレスを溜めない

未記入

毎日痩せれると10回唱える

○

寝る前一時間はたべない

未記入

58.5kg

06:05
体重58.5kg


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47歳 女性 身長:153.0cm
何としても痩せたいたです!いい方法教えてください!お願いします!(^^)!
2012年1月2日スタート
開始時59.0kg
-1.7kg
現在57.3kg
あと10.3kg
目標47.0kg

 

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まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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