日記
2012年1月12日(木)
体重67.9kg   体脂肪率36.1%

よくかんで食べる

○

毎日湯船につかる

○

朝起きたら水を2杯飲む

×

食事前に水を1杯飲む

○

お付き合い食べをしない

○

本当に食べたいものを食べる

○

お腹がすいてから眠る

○

毎日出す!

○

ぐっすり眠る

○

着々と…

00:00
体重67.9kg  体脂肪率36.1%

体重が増えてテンションmax⇩ダウン

でしたが、今日マッサージの先生にモチベーション無理くり引き上げられた〜
もうちょっとがんばる!
3日で600g増えたのならまた3日で戻せばよいのです。

サイズは落ちてるそうなので、明日から一生懸命歩きま〜す!


コメント
 
 
2012年1月13日 15:25
サイズが落ちているのなら、筋肉が増えたのではないの?
それか水分とか?

増えてもそこでダイエットを放棄しなければ、また減っていきますよ〜お互い頑張りましょう♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
がんばりまーす
2011年11月8日スタート
開始時69.0kg 37.0%
-3.3kg -1%
現在65.7kg 36.0%
あと12.7kg あと11%
目標53.0kg 25.0%

 

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