日記
2012年1月9日(月)
体重56.6kg   体脂肪率35.1%

月.水.金.日体重測定

○

お通じ

×

腹筋.足パカ

○

マッサージをする

○

夜ワンプレートの皿でバランスよく食べる

○

夜はご飯抜き

未記入

ご飯は7時までに終わらせる

×

夜8時以降何も食べない

×

よく噛んで食べる

○

間食しない

×

体脂肪

09:08
体重56.6kg  体脂肪率35.1%

やっぱり増えてた間食のせいだ

今日の目標は水分とマッサージだったのでセルライト潰すぞ


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20代後半 女性 身長:150.0cm
diet開始→62.7
現在(11/23)→58.5

かなりのチビデブ
本気でdietしたいから全身の写真を載せてます!!!!グロいですが…
私と同じくらいの方が居ましたら一緒にdiet頑張りたいのでよろしくおねがいします
2011年11月23日スタート
開始時58.5kg   
-0.5kg
現在58.0kg 33.6%
あと13kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 56.4s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 59.1s

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おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 67.2s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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