日記
2012年1月9日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -778 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

間食は極力しない

○

腹筋毎日30回

○

夜9時以降は何にも食べない

○

毎日体重をはかる

○

カーヴィーダンス

未記入

ウエストに効く体操 朝晩

未記入

お通じ

未記入

毎日ヨーグルト食べる

未記入

バイト

未記入

仕事

未記入

53.2kg   26.7%

08:35
体重53.2kg  体脂肪率26.7%


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23歳 女性 身長:160.0cm
よろしくっ
(●´ω`●)

MAX57kg
とりあえず痩せよう(笑)
2012年1月5日スタート
開始時54.5kg   
-2.7kg
現在51.8kg 29.0%
あと9.8kg
目標42.0kg   

 

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159.0cm 49.8s

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158.0cm 49.8s

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