日記
2012年1月9日(月)

水分をこまめにとるイ

×

1口30回以上噛んで食べるイ

×

おかしゎ100iまでイ

未記入

ストレッチするイ

未記入

脚マッサージするイ

○

×

×

朝ごはん

07:49
体重48.1kg  体脂肪率23.5%


そば40c )約200i

ヨーグルト)68i

エリーゼ )19i×2


合計 306i


コメント
 
 
2012年1月9日 11:15

はじめまして★

もしよかったら
一緒に頑張りませんか?

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20歳 女性 身長:157.0cm


目標 39キロ

地道にゆっくりがんばる
2011年8月2日スタート
開始時48.5kg 17.0%
-0.5kg +5%
現在48.0kg 22.0%
あと9kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.8s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

まりも
女性 
151.0cm 52.2s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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