日記
2012年1月9日(月)
体重57.8kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はおかわり禁止

○

朝食は酵素液ドリンクに置き換え

○

お通じはあったか

○

朝と夕食の前にトマトジュースを1杯飲む

×

57.8kg   28.2%

07:30
体重57.8kg  体脂肪率28.2%


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47歳 女性 身長:165.5cm
5キロ痩せるのが目標です。
朝食を酵素液ドリンクに置き換えるダイエットを始めました。

2012年1月4日スタート
開始時58.0kg 30.8%
±0kg +0.1%
現在58.0kg 30.9%
あと5kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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173.0cm 63.9s

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