日記
2012年1月9日(月)
体重53.1kg   体脂肪率29.8%

週 3日はスポーツクラブで運動する

×

1日5食ダイエットを実践する

○

便通の確認

○

ストレッチ

×

朝晩体重体脂肪を計る

未記入

52.5kg   30.1%

07:25
体重52.5kg  体脂肪率30.1%


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50代前半 女性 身長:156.0cm
思春期の娘の体重が運動不足で増えはじめ私も気づくと体重増加 一緒にスポーツクラブに通う事にしました
そして食事にも注意し真剣にダイエットをしようと思います
2012年1月8日スタート
開始時53.4kg 29.0%
-1.1kg +1.1%
現在52.3kg 30.1%
あと4.3kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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necoco
女性 
156.0cm 55.0s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.3s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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