日記
2012年1月9日(月)
体重53.1kg   体脂肪率29.8%

週 3日はスポーツクラブで運動する

×

1日5食ダイエットを実践する

○

便通の確認

○

ストレッチ

×

朝晩体重体脂肪を計る

未記入

52.5kg   30.1%

07:25
体重52.5kg  体脂肪率30.1%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


50代前半 女性 身長:156.0cm
思春期の娘の体重が運動不足で増えはじめ私も気づくと体重増加 一緒にスポーツクラブに通う事にしました
そして食事にも注意し真剣にダイエットをしようと思います
2012年1月8日スタート
開始時53.4kg 29.0%
-1.1kg +1.1%
現在52.3kg 30.1%
あと4.3kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.1s

一覧へ

 

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!