日記
2012年1月8日(日)
体重65.4kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -922 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

夜食以降食べない

○

便通

○

レコーディング

○

毎日計測

未記入

駅で階段を使う

未記入

一日1300kcal以内

未記入

骨盤枕

○

1日目

23:59
体重65.4kg  体脂肪率30.4%

最近ダイエット番組がたくさんやっていて良いダイエット法を聞いたのでダイエットすることにしました!

以前過酷な食事制限(ほぼ0カロリーのものしか食べなかった)をして17kg痩せるも、食事をするようにしたらあっという間にリバウンドしてしまいました(;_;)

まぁ当たり前ですf^_^;)

だから、今回は一日五食ダイエットに挑戦!

それと同時にくびれ運動もやっていきます。

普段は普通体系に見られている私ですが、ウェストを測ったらなんと78cmも…知りませんでしたヽ(´o`;

私は身体に反してお腹がかなり出てるので、お客様に妊婦に思われていたというあまりにもショックな事件もありまして、これを機に美BODYに大変身することを決意しました!

一日目は酷い頭痛で早く寝てしまったので四食しか食べれなかったのですが、見事に結果が出たのでやる気が更に湧いてきました\(^o^)/

みなさんと一緒に頑張りたいですp(^_^)q

よろしくお願いします*


コメント
2012年1月9日 12:20
コメありがとうございます^^

リバウンド怖いですね;
気をつけたいと思います。

一緒に頑張りましょう(*´ω`*)
2012年1月9日 14:38
>もえみさん

コメントありがとうございますp(^_^)q
なんとしてもリバウンドしないようにしましょう!
まずは痩せなきゃですね♪頑張りましょう♪

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28歳 女性 身長:169.3cm
初めまして(^ ^)
3年ほど前に無理なダイエットをして3ヶ月で17kg減量に成功しましたが、見事にリバウンドしてしまいましたヽ(´o`;

というわけで、ついに再ダイエットに挑みます!

リバウンドしない健康的なダイエットで、あの頃の体重目指します( ´ ▽ ` )ノ

☆レコーディング
☆一日五食
☆骨盤枕

近い体型の方や、一緒に頑張ってくれる方いつでも募集してますので、お気軽にコメントください♪飛んでまいります☆

◎途中経過◎
1月→66.7kg⇒62.6kg(-4.1kg)
2月→62.6kg⇒59.5kg(-3.1kg)

2012年1月8日スタート
開始時66.7kg 30.5%
-5.2kg +0.8%
現在61.5kg 31.3%
あと6.5kg あと9.3%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.2s

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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