ダイエット日記 > ひいさんのマイページ > 日記消えた(;`皿´)クソー
日記
2012年1月8日(日)
収支カロリー 22 kcal
摂取カロリー 1,367 kcal
消費カロリー 1,345 kcal

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

○

×

○

○

日記消えた(;`皿´)クソー

15:40
体重64.6kg  体脂肪率31.2%

しかも二回も。。。(泣)

だけどメゲずに書きます!(;`皿´)


今日から3時のおやつを設けることにしました〜〜〜。

というのも、
遂に、つ、ついに


夜中にお菓子を食べ出したんです(>_<)


柿ピーミニ5gramくらい二袋、味のり十枚、パン三口…で何とか止まりましたが

あっ(゜∀゜;ノ)ノ

お饅頭も半分食べたんだった………。




朝胃もたれしてました 〜〜〜。

半分とか一口とか、
頭の片隅で【食べちゃイケない!】という意識があってやってるんだろうけど、


その気持ちに反して、
さっきは一口しか食べてないから大丈夫、

半分しか食べてないからもうチョイ。。( ̄∀ ̄)

ていう気持ちが出て来て
結果、結構食べてるくせに満足感は無くて→又食う。


これは……悪循環な食べ方してる。。

だったら、丸ごと一個食べた方が被害が少なくて済むのでは?


と思い、今日はお饅頭丸ごと一個食べました!
(⌒〜⌒)モグモグ


感想は………?

一個食べきった、
『ちゃんと食べたんだなぁ〜。』
と満足感があってイイ感じですo(^-^)o


しばらくこの方法で行きます!


コメント
白衣の天使
2012年1月8日 19:51
はじめまして♪ヽ(´▽`)/
コメントありがとうございます☆

私も酒飲み&お菓子はやめられません(笑)まぁ何事もほどほどがいいですよ。以前17kg落としたけどすでに10kgリバウンド。

そんな私ですが仲良くして下さいね♪
2012年1月8日 22:08
お菓子も大事ですね\(^o^)/

お互いに頑張りましょう(*^◯^*)
2012年1月8日 23:51
おひさしぶりで〜す☆

今日スーパー安売りなので、私もブラックサンドを買いました。

甘いものに目がないですよね。

今年もよろしくお願いしますね♪

また一緒に頑張りましょう p(´∇`)q♪


2012年1月9日 00:38
白衣の天使さんへ

腹八分目。。

お酒を飲むと酔っ払ってつい忘れがちになる私です。(笑)

ホントに何事もほどほどにですね!




ゆんちょさんへ

コメントありがとうございます!(*^o^*)

お菓子。

我慢してストレス貯めて過食するよりは食べたほうがいいですよ〜!

食べ過ぎ注意!ではありますが。。。




虹さんへ

こちらこそ、本年も宜しくお願いします(*^o^*)

私も甘いものには目がありません!

|( ̄3 ̄)|激ウマー

お互いまた頑張っていきましょう(^o^)/

コメントする


 


35歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!