日記
2012年1月8日(日)
体重56.9kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,589 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,709 kcal

風呂上がりにリンパマッサージ&エクササイズ

○

ポジティブに!!

未記入

Perfume!ダンス 15分くらい

未記入

よく噛む 30回!!

○

間食はしない。我慢できない時は200kalまでに押さえる

○

夕食以降は食べない

○

エレベーターより階段を使おう

○

早寝早起きを心がける

○

15:06


電車なう

おみくじは吉でした〓
普通がいちばん

てゆうか、昨日やったリンパマッサージとストレッチが効いたのか、むくみが取れて脚がスッキリしてた気がする〓


コメント
 
 
2012年1月8日 16:00
コメありがとうございます★

お互いがんばりましょう(^O^)
2012年1月8日 16:47
初こめですww

わたす小吉でした↓(2かいも)

Aquaの100万回らぶすとーりー
超好きです☆虹も

宮崎あおいちゃん最近めちゃんこ
かわいくなったですよね(0`w)

コメントする


 


20歳 女性 身長:157.8cm
Yukko**の日記帳

日常、ダイエット、思ったことを気まぐれ更新


病み記事多し(´・_・`)

一緒に頑張る仲間募集中です

アドバイス、コメント等してくれると嬉しいです(・∀・)


叶わない片想い中...(´・_・`)
2012年1月6日スタート
開始時57.6kg 30.0%
-5.2kg -3.4%
現在52.4kg 26.6%
あと1.4kg あと1.6%
目標51.0kg 25.0%

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

携帯から更新しよう!