ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 新記録ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゜☆。.::・'゜★。.::・'゜☆。
日記
2012年1月8日(日)
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,351 kcal
消費カロリー 1,538 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

×

×

×

結構、便秘気味(1日置き Or 2日置き)の傾向にあった私ですが、
今日まで連続15日間すこぶる快腸です。

これは健康的な身体に近付いたって喜んで良いのか
疑問ではありますが、
これからも腸が活発に働いてくれるように主としては
頑張って行こうと思います。v(*'-^*)bぶいっ♪


 ◆朝の測定(09:50)◆
  体重 =====⇒ 40.0kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒ 23.9%
  骨格筋率 ===⇒ 29.9%
  基礎代謝 ===⇒ 988kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 27才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 331kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,483kcal
  歩数 =====⇒ 1,091歩
  Ex歩数 ====⇒ 70歩
  距離 =====⇒ 0.5km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 12.6g
  Ex量 =====⇒ 1.3Ex


コメント
まゆ平
2012年1月8日 15:50
新記録おめでとう〜♪

たぶんお通じは毎日あった方が
いいような気がするけど(*^^*)

体重順調に減ってるね^^

うらやましい〜(>_<)



2012年1月8日 16:10
お腹、重たいのが続くとソレが気になって、気まで重〜くなりますもんね。

快腸はイイですねぇ\(^O^)/
2012年1月9日 12:31
◇まゆ平さん◇

 お通じは大事なんだと改めて思いました。
 身体の調子が良いので、自分のベストウエイトに勝手になっているのかも?(-_・)ン?
2012年1月9日 12:33
◇くも美さん◇

 そうですねぇ。
 快腸は気分も良い感じです。(*^-^*)

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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