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日記
2012年1月8日(日)
体重49.8kg

よく噛んで食べる

×

20時までに夕飯を食べる

未記入

お通じ

○

野菜を沢山食べる

○

食事の後にビタミンC

未記入



バナナ
みかん
小さいサツマイモ
ハーブティー






サラダ
スープ
ごはん
ロールチキン
ケーキ





うちのお母さんが友達を呼んでランチをするらしく、
見栄を張ったのか…お母さんかなり頑張って料理してました(笑)


だから私たち(弟も)も豪勢なランチになってしまった><


午後からは従姉妹と合唱のコンサートに行って、帰りにご飯するのでかなり食べてしまいそうです(ρ_;)



合唱楽しみや\(^ー^)/


コメント
2012年1月8日 22:47
明けましておめでとうございます。

コメントありがとう!

またダイエット、一緒に頑張りましょうね。
(*^_^*)


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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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