日記
2012年1月8日(日)
体重57.0kg

夜は空腹で寝る!!

○

間食しない

×

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

○

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

○

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

○

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

×

朝、晩体重計る

○

ストレス貯めない

○

スリムに体重測りに行く

未記入

カーブス行く

×

1月8日(日) 56.7→

13:59
体重56.7kg

夜ももさんとまつやまへ
ナマグレゆずみつサワー
ジンジャーハイボール
あん肝…2皿
くびにく…1
子持ししゃも…2
銀杏…5粒
お通し


夜中飲み行っちゃったけど±0

早く54キロ台になりたい


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37歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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よさい
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156.0cm 61.6s

みさプー
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*まーる*
40代後半 女性 
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ぷりちーひめち
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156.0cm 83.7s

にゃー70.2
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Minoru
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153.5cm 50.1s

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