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日記
2012年1月8日(日)
体重66.6kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -1,773 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

起きてる時は常に腹筋に力を入れる

○

気付いたらいつでもエクササイズ

○

背筋を伸ばして歩く

未記入

朝って体脂肪率が上がるの?

13:51
体重66.6kg  体脂肪率37.3%

昨日結構歩いたけど、今朝の体脂肪率は驚くべき数字。

マックなんて行ったから仕方ないと言えば仕方ない。


カロリー、あんまりカロリーだけにとらわれたくないしいちいち計算とか面倒なので、乗せれる時だけのせます。


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46歳 女性 身長:160.0cm
過去最高74kg…一昨年の事でした。
そんな人生マックスで太ってた時に20年ぶりにきて初の同窓会が開かれました。
ほんと恥ずかしかったです。
思い起こせば人生初のダイエットは56kgの時でした。
おそらく、楽して痩せようなんて甘っちょろい考えと間違ったダイエットで、痩せるどころか肥えていったんだと思います。
今度こそは痩せてスリムで健康的な身体を手に入れたいと思い、別のブログでもダイエットのことを書いてますが、ダイエット専門のブログということで登録しました。
2012年1月6日スタート
開始時67.0kg 36.0%
-0.4kg +1.3%
現在66.6kg 37.3%
あと18.6kg あと9.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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