日記
2012年1月8日(日)

摂取カロリーは一日1800kcalまで

未記入

筋トレをする

○

有酸素運動をする

○

1/8

13:05



朝:なし

昼:パン397、恵方巻263

間:せんべい73

夜:スパゲティー、恵方巻き409、ジュース90

総摂取カロリー:

運動:筋トレ、ウォーキング15分、ランニング15分

体脂肪:

体重:


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22歳 女性 身長:166.0cm

人生で痩せていた時期がありません。(現在JK2の、ほんとだったら超青春!!のはずが・・・( 一一))

現在 166cm/76kgです・・・。
(前は88kgでした。)

この体重から前へ進めずずーっと足踏みしていますが、ここで気合い入れて、ぜっっったい痩せます!!!!!

とりあえず、1月の末にあるマラソン大会までに70kgを切るのを目標にがんばります(*^^)ぜったいに・・・

そして56kgになって、リア充するぞ☆

2011年12月4日スタート
開始時76.0kg   
+1.2kg
現在77.2kg 30.9%
あと21.2kg あと10.9%
目標56.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 75.1s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 75.6s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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