日記
2012年1月8日(日)
体重74.4kg   体脂肪率44.3%
収支カロリー -1,210 kcal
摂取カロリー 1,071 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

ウエスト引き締め運動を毎日やる

○

週に2、3回は半身浴をする(一時間以上)

○

夕飯はカロリーの低い食事にする

○

21時以降は何も食べない

○

毎朝体重計に乗る

○

74.4kg   44.3%

11:04
体重74.4kg  体脂肪率44.3%


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21歳 女性 身長:160.0cm
ただのデブ
だけどお洒落したい…
将来の自分の為にも今から頑張ります(;_;)

2012年1月4日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-2.2kg +0.4%
現在72.8kg 45.4%
あと21.8kg あと20.4%
目標51.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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