日記
2012年1月8日(日)
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

○

○

○

○

☆今日の目標☆

10:51
体重55.8kg  体脂肪率28.9%

☆今日の予定☆

★10時半起床(8時間半睡眠)

★11時〜12時 お掃除

★12時〜14時 レポート

★14時〜16時 就職試験の勉強

★16時〜16時半 シャワー、準備

★17時〜22時 バイト

★バイト後、自由っっ(ただし、食べるの厳禁!)

全部クリアーできるように、頑張る☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


コメント
2012年1月8日 12:13
☆変更後☆

12時〜13時 食事
13時〜15時 レポート
15時〜16時 勉強
 
 
2012年1月8日 12:47

頑張ってください!

ふぁいとですo(^▽^)o
2012年1月8日 13:13
ゆん汰むちゃんありがとうっっ
2012年1月8日 20:39
計画たてるときってやる気わきますよね★

体重どんどん減ってるじゃないですか!!ヾ(゚0゚*)ノ

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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

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昨日
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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.8s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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