日記
2012年1月8日(日)
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

最低7時間睡眠

未記入

カフェイン摂りすぎない

未記入

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

○

○

○

○

☆今日の目標☆

10:51
体重55.8kg  体脂肪率28.9%

☆今日の予定☆

★10時半起床(8時間半睡眠)

★11時〜12時 お掃除

★12時〜14時 レポート

★14時〜16時 就職試験の勉強

★16時〜16時半 シャワー、準備

★17時〜22時 バイト

★バイト後、自由っっ(ただし、食べるの厳禁!)

全部クリアーできるように、頑張る☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


コメント
2012年1月8日 12:13
☆変更後☆

12時〜13時 食事
13時〜15時 レポート
15時〜16時 勉強
 
 
2012年1月8日 12:47

頑張ってください!

ふぁいとですo(^▽^)o
2012年1月8日 13:13
ゆん汰むちゃんありがとうっっ
2012年1月8日 20:39
計画たてるときってやる気わきますよね★

体重どんどん減ってるじゃないですか!!ヾ(゚0゚*)ノ

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28歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.4s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

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